Gruppensitzungen MBSR

Das ursprüngliche 8-Wochen-Programm.

Eine Einladung zu mehr Ausgeglichenheit, Glück und Teilhabe an Ihrem Leben ...
Weltweit sind Hunderttausende dieser Einladung gefolgt. Sie haben gelernt, die entwickelten Methoden in ihren Alltag zu integrieren
von Jon Kabat-Zinn an der School of Medicine der University of Massachusetts.

Drei Jahrzehnte veröffentlichter Forschung zeigen, dass die meisten Menschen nach Abschluss des Kurses Folgendes erhalten:


• Fähigkeit, mit Stresssituationen effektiver umzugehen
• Bessere Fähigkeit, mit körperlichen und psychischen Schmerzen umzugehen
• Bessere Entspannungsfähigkeit
• Erhöhte Energie und Lebensfreude
• Höheres Selbstwertgefühl

 

Achtsamkeit ist ein Weg zu lernen, direkt und verantwortlich mit allem umzugehen, was in Ihrem Leben passiert. Viele 
Menschen finden heute Momente der Ruhelosigkeit, des Stresses und einer mechanischen Lebensweise. Durch die Praxis von "Achtsamkeit" wird in einem wiederhergestellt
ein ausgewogenes Gefühl von Gesundheit und Wohlbefinden. Dies erfordert ein größeres Bewusstsein für alle Aspekte Ihres Seins; einschließlich Körper, Herz und Geist.


"Mindfulness Based Stress Reduction" zielt darauf ab, diese innere Kapazität zu stimulieren und Ihr Leben mit "Achtsamkeit" zu erfüllen.

 

Aufwachen zu dem, was bereits in dir ist….
Glücklicherweise ist "Achtsamkeit" bereits ein Teil von Ihnen. Es ist eine interne und verfügbare Ressource, die darauf wartet, gestartet und im Dienste von . verwendet zu werden
 
Lernen, Wachstum und Heilung.

 

Menschen nehmen aus verschiedenen Gründen teil ...


• Täglicher Stress durch Arbeit, Familie oder Finanzen
• Chronische Schmerzen und Krankheit
• Angst oder Depression
• Kopfschmerzen
• Schlaflosigkeit, Müdigkeit
• Hoher Blutdruck
• Suche nach einem tieferen Sinn des Lebens
• Persönliches Wachstum und Entwicklung

 

Bewusst leben lernen ...
Der Kurs ist freudig, herausfordernd, anregend und wird uns im Leben beruhigen.

 

Dieses Praktikum beinhaltet:

 

• Anleitung in geführten Meditationen
   von "Achtsamkeit"
• Yoga
• Dialog- und Gruppengespräche
 
  zur Steigerung des Bewusstseins
• Einzelunterricht
• Unterhaltsame und interaktive Übungen
 
  zu zweit oder in kleinen Gruppen
• Inspirierende Vorträge des Lehrers