WAS  IST DAS BEWUSSTSEIN VOLL (ACHTUNG)?

   Achtsamkeit bedeutet, mit Interesse, Neugier und Akzeptanz bewusst auf die Erfahrung des gegenwärtigen Moments zu achten, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

   Obwohl Achtsamkeit eine dem Menschen innewohnende Fähigkeit ist, ermöglicht ihre Kultivierung ein klareres Verständnis dafür, wie Gedanken und Emotionen unsere Gesundheit und Lebensqualität beeinflussen können. Das wichtigste Werkzeug der Achtsamkeit ist Meditation, aber nicht das einzige.  

   Während diese Praxis seit Jahrtausenden in spirituellen Traditionen introspektiv untersucht wird, ist in den letzten dreißig Jahren das wissenschaftliche Interesse in den Bereichen Medizin, Psychologie, Wirtschaft und Sozialarbeit sowie in anderen Bereichen gewachsen.


   Heute wird die Praxis der Achtsamkeit oder des vollen Bewusstseins in Medizin und Psychologie als wirksames Mittel zur Stressreduktion, Behandlung von Ängsten und Depressionen, komplementäre Therapie bei verschiedenen Krankheiten und Suchterkrankungen sowie in den Bereichen Bildung und Prävention integriert.  Auch emotionale Intelligenz, Kreativität, Arbeitseffizienz werden gesteigert.  und das allgemeine Wohlbefinden der Person verbessern.

   Jon Kabat-Zinn, der Begründer des Programms zur Stressreduktion durch Achtsamkeit an der University of Massachusetts, USA, definiert Achtsamkeit wie folgt:  

"Achtsamkeit (Achtsamkeit) ist eine Art, Erfahrungen zu leben, es ist die Bewusstheit jedes Moments, die es uns ermöglicht, mit größerer Bedachtsamkeit zu reagieren. Achtsamkeit bedeutet, in unserem Leben vollständig wach zu sein. Es geht darum, die Intensität der Erlesenheit von . wahrzunehmen Jeden Moment fühlen wir uns lebendiger.

Im Gegenzug erhalten wir sofortigen Zugang zu unseren eigenen internen Ressourcen, um sie für ein besseres Verständnis,

klarere Vision, Transformation und Heilung."